Sally Snowman ชอบอยู่คนเดียว ในฐานะผู้ดูแล Boston Light ประภาคารอายุหลายศตวรรษบนเกาะ Little Brewster ในอ่าวบอสตัน เธอฝึกฝนมามาก ในช่วง 19 ปีที่ผ่านมา เธออาศัยอยู่ที่นั่นตั้งแต่เดือนเมษายนถึงเดือนตุลาคมเธอใช้เวลาทั้งวันไปกับงาน ทำความสะอาดหน้าต่าง ตัดหญ้า และกวาดบันไดวนของหอประภาคารสูง 90 ฟุต เธออ่านหนังสือมากและดูพระอาทิตย์ตกดินมามาก และเธอเพลิดเพลินทุกนาที“มันโล่งใจที่ได้อยู่บนเกาะ” สโนว์แมน วัย 70 กล่าว เมื่อเธออยู่คนเดียว “ล้อหยุดหมุน” เวลาของ
เธออยู่คนเดียวคือการฟื้นฟู
แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้สึกแบบเดียวกันเกี่ยวกับความสันโดษ และในช่วง 2 ปีที่ผ่านมา โรคระบาดได้บีบบังคับเราในรูปแบบบางอย่าง เราเจอเพื่อนน้อยลงและใช้เวลาอยู่ที่บ้านมากขึ้น บางคนพบว่าตัวเองรู้สึกเหงามากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาเป็นโสดหรืออยู่คนเดียวอยู่แล้ว
ที่เกี่ยวข้อง:
มีปัญหาการจัดการความโกรธที่ระบาด? วิธีรักษาความเย็นเพื่อสุขภาพของคุณ
ในขณะที่เราเข้าสู่ระยะใหม่ของการแพร่ระบาดที่น้อยลง “ล้างของชำของคุณ” และอีกมากมาย “อืม ฉันเดาว่านี่เป็นเรื่องปกติใหม่ของเรา” ช่วงเวลาแยกตัวเป็นครั้งคราวอาจเป็นสิ่งที่เราเพิ่งรวมเข้ากับชีวิตของเรา เช่น บัตรฉีดวัคซีนดิจิทัลหรือ มีลิ้นชักสำหรับใส่หน้ากากโดยเฉพาะ
ไม่ว่าวันนี้คุณจะหวังว่าจะมีเวลาอยู่คนเดียวมากขึ้นหรือน้อยลง ความสันโดษคือสิ่งที่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะชื่นชม
ความสันโดษจะสนุกมากขึ้นหากคุณควบคุมมันได้
(ภาพ: The New York Times/Madeline Cass)
ความรู้สึกของเราเกี่ยวกับเวลาอยู่คนเดียวส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับว่าเราเลือกหรือไม่ เวอร์จิเนีย โธมัส ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาจาก Middlebury College ผู้ศึกษาเรื่องความสันโดษกล่าว
ผู้ที่ติดตามความสันโดษตามความประสงค์ของตนเอง “มักจะรายงานว่ารู้สึกอิ่มเอิบ เช่น พวกเขาเต็มไปด้วยความคิดหรือสิ่งที่ต้องทำ” ดร. โทมัสกล่าว ด้วยวิธีนี้ มันแตกต่างจากความเหงา สถานะเชิงลบที่คุณ “ตัดขาดจากคนอื่นและรู้สึกว่างเปล่า”
กุญแจสำคัญคือการมองความสันโดษเป็นทางเลือก ไม่ใช่การลงโทษ ในการสำรวจ ดร. โทมัสพบว่าวัยรุ่นที่จงใจแสวงหาความสันโดษแสดงให้เห็นถึงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและรู้สึกเหงาน้อยกว่าเพื่อนที่อยู่คนเดียวเพียงเพราะสถานการณ์ต่างๆ เช่นเดียวกับในคนหนุ่มสาวอายุ 18 ถึง 25 ปี ซึ่งแสดงระดับการเติบโตส่วนบุคคลและการยอมรับตนเองในระดับที่เพิ่มขึ้น รวมถึงระดับภาวะซึมเศร้าที่ต่ำกว่า ในความเป็นจริง งานวิจัยส่วนใหญ่แสดงให้เห็นว่าเราได้รับประโยชน์มากขึ้นจากความสันโดษเมื่อเราอายุมากขึ้น ดร. โทมัสกล่าว ขณะที่เราพัฒนาการควบคุมเวลาของเรามากขึ้น พร้อมกับทักษะการรับรู้และอารมณ์ที่ดีขึ้นเพื่อช่วยให้เราใช้มันอย่างสร้างสรรค์มากขึ้น
เกมส์ออนไลน์แนะนำ >>> น้ำเต้าปูปลา
